La Curación

A continuación aparecerán del libro '" Superar el dolor Emocional" de John Preston los pasos para empezar el proceso de curación.

• No te hagas mas daño- El primer paso es no empeorar las cosas. Hipócrates estableció que la primera norma de un medico es " No agravar la enfermedad" .

Las personas disponen de una capacidad natural de sanción emocional. Por eso sin duda la primera regla debería ser "No empeores las cosas". Es necesario diferenciar entre el sufrimiento necesario y constructivo. Según Johson (2000) el sufrimiento necesario es aquel que se produce naturalmente a consecuencia de una circunstancia vital. Estas son las perdidas por la muerte de un ser querido, la traición de un amigo o una situación grave...

Evitemos entonces lo siguiente: Bloqueo psicológico , echar mas leña al fuego, hacer malos augurios o excesivo pesimismo entre otras conductas que sin duda no ayudan a la curación.

• Descubre como se cura la gente- Responde al Síndrome de respuestas del "Streess". Evalúa lo que sientes, lo que te duele, enfréntate a tus emociones de ira, dolor, coraje, tristeza, rabia y busca una dosificación para el dolor. Tal parece que en la mente humana hay una especie de mecanismo que nos permite comprobar y dosificar el dolor y su conciencia . Es algo similar a una acción y reacción psicológica. El proceso no es conciente es mas o menos automático. Debemos estar alerta cuando el proceso de curación se detiene. Se debe evitar la enajenación y la negación. Recordar que no es el tiempo el que cura sino los efectos de una exposición repetitiva de la realidad y de las fuentes que produjeron fuertes sentimientos internos.

• Contribuye a tu propia curación- " El tiempo cura todas las heridas" y esto es verdad hasta cierto punto . El tiempo amortigua ciertos sufrimientos pero la curación profunda no se produce a menos que las elijas concientemente (Preston, 1998).

Dentro de los procesos que se podrían dar están: Expresa tus emociones, Habla de lo que sucedió. |Asume responsabilidad por las emociones fuertes, acepta la realidad, comparte tu sufrimiento, ten una comunicación positiva contigo mismo, Decídete a empezar con manos a la obra. Entra en tu propia curación profunda.

• Pisa Tierra - Aceptar que el dolor emocional, sanara como las quemaduras y heridas físicas es un principio. Puede que como quiérale tiempo lo haga, pero si decides meter el dedo en la llaga, hurgar y sacarte sangre diariamente, ni curaras, ni mejoraras el proceso de sanacion sera mas doloroso. Dile No a tus continuos pensamientos de culpa, odio y coraje . Continua adelante .Cierra capítulos que ya releíste mil veces. Perdonar o no perdonar es tu decisión. Ya estarás preparado (a) . Recuerda que el perdón puede ser compartido dentro de ti mismo y no ser compartido con tu opresor. Toma decisiones que te cambien la vida . Evita los problemas recurrentes permanentes.

• Se asertivo- Dentro de los conflictos interpersonales mas frecuentes están: Conflictos de promesas rotas, tratamiento injusto , olvido de tus necesidades emocionales y las de los demás, intentos de controlar o dominar al otro, falta de voluntad para comprometerse, discriminación racial o sexual , engaños y mentiras culpas de todo incluyendo chantaje emocional, etc,..Ser asertivo es eliminar la agresión física o verbal porque hieres a los demás y a ti mismo, la no asertividad es la auto negación.

• Ve controlando tus emociones- Aprende a controlarte. Recuerda posible no es lo mismo que probable, por lo tanto confía en ti. Supera los deberías y aplica los podrías.

• Mantente en buena condición de salud física y elimina el exceso de "Stress"

Ejercicios, buena alimentación, cambio de hábitos, dormir, comer, fumar , relajación, meditación, oración, etc.

• Terapia de Apoyo- Grupos de personas con intereses, gustos, hobbies y hasta intereses personales y profesionales servirán de mucha ayuda.

• Considera la Psicoterapia- Los profesionales de la Salud te ayudan a buscar tus fortalezas, tus debilidades y a encontrar una mejor interpretación de por que repites conductas y patrones de dolor y sufrimiento en tu vida.

En fin, al final de un túnel largo, frio, oscuro y posiblemente lleno de pesares, y tormentos hay SERES DE LUZ que te guiaran SIEMPRE por los caminos del AMOR, LA VERDAD Y LA VIDA PROSPERA EN ABUNDANCIA QUE TE MERECES. Solo es cuestión de DECIDIRTE A RENUNCIAR A LO NEGATIVO Y RECOMENZAR DE NUEVO. Tu SER SUPERIOR ESTA AHÍ Y JAMAS SE ALEJARA DE TI. NO LO OLVIDES.